Версия для людей с ограничением по зрениюС 18 по 24 мая в России проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Это отличный повод вспомнить о здоровье щитовидной железы, поджелудочной, надпочечников и других важных органов, которые отвечают за выработку гормонов.
Почему это важно?
Эндокринные заболевания часто развиваются незаметно. Усталость, перепады настроения, набор веса или, наоборот, похудение — многие списывают это на стресс или переутомление. Но за такими симптомами могут скрываться серьёзные сбои в работе организма.
Как защитить себя?
- Питание. Не забывайте про йод! Йодированная соль, морепродукты и орехи — отличная поддержка для щитовидной железы.
- Образ жизни. Откажитесь от курения и алкоголя, старайтесь больше двигаться и высыпаться.
- Стресс. Учитесь расслабляться — хронический стресс бьёт по гормональному фону.
- Витамины. По совету врача можно принимать комплексы для поддержки эндокринной системы.
